当前位置:首页 > 金针菇 > 金针菇知识

金针菇的减肥做法大全,金针菇的功效

时间:2020-10-28 10:18:03 来源:食用菌之家 人气:
金针菇的减肥做法大全,金针菇的功效uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇常常作为烧烤,火锅的食材,很受大家的欢迎,但其实金针菇可以帮助大家减肥的,实际上以上的吃法都是不太健康的,下面小编就来给大家介绍一下金针菇的减肥做法大全,再一起看看金针菇的功效。希望对大家能有所帮助。

金针菇的减肥做法大全,金针菇的功效uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇的减肥做法大全uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇的蘑菇壳聚糖和亚油酸存在于坚固的细胞壁中,如果不破坏金针菇的细胞壁,很难有效摄取这些营养。要想更好地吸收减肥成分,专家推荐两种吃法。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇的减肥做法大全1:uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇茶uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

小编认为,金针菇经过日晒干燥、切碎再冲泡成茶后,更容易被人体吸收。每天用5克晒干的金针菇(相当于50克的生鲜金针菇)煮茶喝,即可帮助减肥。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇茶的做法非常简单:uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

1.将生鲜金针菇晒干、切成碎末。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

2.将切好的金针菇碎末放入保鲜盒中,放置冰箱冷藏。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

3.每天取5克,加入300~500毫升95摄氏度的水冲泡,静置30分钟以上,作为一日的量饮用。连同残渣一起喝掉效果更好。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇经过日晒干燥再冲泡成茶后,其中的减肥营养成分更容易被人体吸收。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

经过日晒的金针菇,不仅容易保存,其维生素D含量还达到原来的2倍,可帮助身体吸收钙质。如果金针菇没有彻底晒干,可以将剩余的水分用煎锅微火炒干。最好不要用微波炉干燥,避免破坏食物的有效成分。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

切金针菇时,尽量切细碎,以便更好地释出蘑菇壳聚糖和亚油酸。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇茶泡好后,建议分开几次喝,一次喝太多可能会胃胀。患有过敏性结肠炎、高钾血症、肾功能不全以及过度饮酒的人不宜饮用。

金针菇的减肥做法大全,金针菇的功效uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇的减肥做法大全2:uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

冰冻金针菇uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇的另一种提升功效的吃法,近年也风靡日本,就是“冰冻金针菇”。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

将金针菇冰冻食用,可提升肠胃对金针菇的吸收率。而且冰冻金针菇可以长期保存,在做味噌汤、咖喱、炖饭、炒菜时放入其中,可增加食物纤维。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

冰冻金针菇做法uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

准备材料:搅拌机、锅、方格制冰盘、金针菇300克、水400毫升。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

1、轻轻洗净金针菇,切掉根部,切成三等份,放入搅拌器中,加水搅拌约30秒,制成糊状物。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

2、将糊状金针菇放到锅中煮沸,转为小火煮1个小时。可以一边小火煮一边搅拌,避免糊锅。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

3、当剩余的量是原来的一半时关火。取出凉透,放在冰盘中冷冻。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇冰冻食用,可提升肠胃对金针菇的吸收率,增加瘦小腹、降血糖作用。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

特别注意:uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

蘑菇壳聚糖在85°C以上的温度下加热约60分钟,会提高其可萃取性,如果想提高效果,需要仔细煨煮。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

冰冻金针菇可以保存两个月,建议不要存放更久。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

每天宜食用2个冰格的量,相当于生鲜金针菇50克,胃胀者一次不可食用过多。

金针菇的减肥做法大全,金针菇的功效uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇的功效uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,氨基酸的含量高于一般菇类,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

2、金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗癌作用。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

3、金针菇含丰富的蛋白质及多糖,具有降低血液中胆固醇的作用,能帮助降低血压,对于预防肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有功效。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

4、在金针菇中,特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维,可以吸附人体内的胆酸,增加胃肠的运动,促进消化功能。粗纤维还可调节胆固醇的代谢,降低体内胆固醇含量,并能促进体内重金属离子的排除。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

关于金针菇的减肥功效和作用,小编上面都介绍了相关的内容,对于提高身体免疫力来说也有一定的好处,日常生活中大家可以经常食用。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

想不到金针菇还有如此的减肥功效吧,心动不如行动,赶紧行动起来吧。uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

uPs食用菌之家_食用菌之家_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

金针菇的减肥做法大全,金针菇的功效

标签 食用菌   之家   菌类   蘑菇   功效   知识