近年来，随着生活方式的改变和压力的增加，高血压在年轻人中的发病率逐渐上升。35-45岁成为高血压的发病主力军，并且慢慢的变多的年轻人在体检中发现了自己的血压超过正常范围。

  血压高是一种复杂的疾病，除了饮食因素，还受遗传、生活小习惯、体重、年龄等多种因素影响。背后问题大多包括以下几点：

  1. 不良生活小习惯：不规律的饮食、高盐高脂的饮食上的习惯，以及缺乏体育锻炼等不良生活小习惯会导致体重增加、血管收缩、心脏负担加重，从而增加高血压的风险。

  2. 高压工作和生活上的压力：现代社会的竞争压力慢慢的变大，很多年轻人面临着高压工作和学习，长时间处于紧张状态，这会导致神经系统的紊乱和激素水平的失衡，进而影响血压调节。

  3. 缺乏运动：很多年轻人习惯长时间坐在电脑前工作或玩手机，缺乏体育锻炼，导致体重增加和心血管系统功能下降，增加高血压的风险。

  4. 不良的心理健康：一些年轻人面临着情绪波动和心理上的压力，例如焦虑、抑郁等，这些心理问题会影响自律神经系统的功能，进而影响血压调节。

  5. 长期吸烟和过度饮酒：吸烟和过度饮酒会导致血压升高，损害心血管系统的健康。

  因此，年轻人应该重视高血压的预防，培养良好的生活小习惯，保持适当的体重，增加体育锻炼，合理饮食，减少压力，保持良好的心态和心理健康，避免吸烟和过度饮酒，有助于预防高血压的发生。如果有高血压问题，应及时就医，接受专业医生的治疗和指导。